痩せるだけではもったいない!私がダイエットにトレーニングを勧める理由

こんにちは。

 

亀岡市で、せがわ鍼灸接骨院をしている院長の瀨川です。

 

前回と同じくダイエットについてお話していきます。

 

ダイエットしたくても辛いのが嫌だからなかなか始められなかったりしますよね。

 

前回は食事に関して無茶をするなと言いましたが筋力トレーニングに関してはある程度追い込まないと良い身体になれません。

 

ここで言う良い身体とはムキムキではなく適度に引き締まった身体の事を言います。

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引き締まった身体にするにはまず脂肪を落とさなければなりません。いくら筋肉を鍛えても脂肪を取り除かないと筋肉が浮きでてこないので引き締まった身体にはなりませんのでまずは脂肪を落とす為にどのようにダイエットをしていくか決めなければなりません。以下に今まで流行したダイエット方法の一部を書いていきます。

 

今まで流行したダイエット方法

  • 糖質制限
  • ファスティング
  • ジュースクレンズダイエット
  • 8時間ダイエット
  • チアシードダイエット
  • デトックスウォータダイエット
  • 水素水ダイエット
  • ココナッツオイルダイエット
  • 1日1食ダイエット
  • ロングブレスダイエット
  • 塩麹ダイエット
  • タニタ食堂式ダイエット
  • カーヴィーダンス
  • 耳つぼダイエット
  • マイクロダイエット
  • モムチャンダイエット
  • りんごダイエット
  • キャベツダイエット
  • ビリーズブートキャンプ
  • マイクロダイエット
  • バナナダイエット

その他にもたくさんありますが毎年毎年たくさんのダイエット方法が排出されては消えていきます。この中で皆さんも挑戦したものはありますか?

 

どれも否定はしませんしそれで成功した人がいるから出回っているのだと思いますが私が思うにブームで終わるってことはそんなに効果がないか続けるのが難しいと思います。誰でも簡単に続けられるダイエットが一番です。

 

ダイエットするなら痩せるだけではもったいない!!

 

せっかく痩せたのに服を脱いだら残念なことになってるなんて嫌ですよね。なかなか人に肌を見せる機会なんてないと思うでしょうが見る人が見ればしっかりトレーニングしているかどうかわかります。急激に痩せると皮膚が伸びたままの身体になり痩せてもカッコいい身体になれないんです。これはお腹だけに限らず腕にもでてきます。顔にも筋肉があるのでそこを鍛えずにただ痩せただけだと皮膚が垂れてしまうので何となく締まりのない顔に見えます。

 

ダイエットでカッコいい身体を目指した方がいい理由

なぜカッコいい身体を目指した方がいいのか?

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筋肉を付けつつ脂肪を落としていく事は楽ではありません。食事制限は必要だしトレーニングも目指す位置によってはきつくなります。しかし辛さを乗り越えて造った身体は想像を超えた達成感があります。身体を鍛えることは精神を鍛える事にもなりますのでオドオドしていた自分が嘘のように堂々としたり周りからの印象ががらりと変わることもあります。また痩せて筋肉がつくと外見が変わるだけではありません。体幹の筋力がつく事により腰痛などの予防にもなります。身体を鍛えて悪いことなんてありませんから是非始めてみませんか?

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まとめ

ただ痩せるだけの時代は終わりました。これからは痩せてカッコよく見せることが必要です。40代以降のみなさんまだまだ鍛えればカッコよくなれます。せがわ鍼灸接骨院では痩せてカッコよくなりたいあなたを応援しておりますので是非パーソナルトレーニングを受けてみてください。
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